6 Khasiat Minyak Zaitun, Bisa Cepat Langsing Nih!

1217

Minyak zaitun atau minyak olive adalah minyak yang didapat dari buah zaitun, pohon tradisional dari basin Mediterania. Minyak zaitun berasal dari pohon zaitun yang tumbuh lambat, memiliki batang keriput dan abu-abu ramping dengan cabang pecah-pecah, Minyak yang diperoleh dari buah zaitun ini memang terkenal memiliki banyak manfaat. Mulai dari campuran minuman, diminum, hingga untuk memasak hidangan sehari-hari.
Meski agak mahal dibandingkan minyak kelapa sawit, sebagian orang tetap rela menggunakan minyak zaitun. Pasalnya, banyak studi yang mengungkapkan jutaan manfaatnya,ini dia manfaatnya!

 
1.Say goodbye pada sembelit

 
Minyak zaitun juga bisa dijadikan campuran dalam pembuatan jus jeruk, dengan menambahkan madu sebagai pemanis. Minuman ini kaya serat, sehingga dapat melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit yang sering dihadapi para pejuang diet.

 
2. Mulai makan siang dengan dua sendok minyak zaitun

 
Saat dikonsumsi, minyak zaitun akan membantu otak untuk lebih menghasilkan hormon leptin. Hormon ini akan menstimulus tubuh kita untuk merasa lebih cepat kenyang.
Ketika mudah merasa kenyang, secara otomatis kita akan mengurangi porsi makan siang. Sehingga, kalori yang masuk ke tubuh pun dapat terkontrol.

 
3. Sayuran dan zaitun adalah paduan yang klop!

 
Antioksidan yang terapat pada sayuran dan buah, membutuhkan lemak untuk dapat diserap tubuh. Nah, minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh atau lemak yang baik untuk tubuh. Makanya cara diet sehat ini sangat cocok buat kamu yang ingin tampil langsing alami.
Selain itu, minyak zaitun juga memperkaya rasa dari ragam salad sayur dan buah-buahan. Sehingga minyak zaitun dan sayuran adalah jodoh yang tepat.

 
4. Mulai ganti minyak goreng dengan zaitun

 
Zaitun kaya HDL atau lemak tak jenuh dan dapat mengurangi kadar lemak jenuh dalam tubuh. Seperti yang kita ketahui, lemak jenuh bisa mengakibatkan kolestrol tinggi dan membahayakan tubuh. Untuk itu, sebaiknya mengganti minyak goreng dengan minyak zaitun. Ketika kadar kolestrol tidak tinggi, tubuh akan terasa enteng. Sehingga kamu juga bakal lebih semangat beraktivitas dan berolahraga setiap hari.

 
5. Tidak mengonsumsinya lebih dari 5 sendok

 
Meski kaya manfaat, usahakan tidak mengkonsumsi minyak zaitun lebih dari 5 sendok makan sehari. Karena, terlalu banyak yang masuk ke tubuh, justru akan menimbulkan reaksi buruk, seperti diare dan gula darah terlalu rendah.

 
6. Bikin rileks, bisa juga dibuat pijat

 
Selain dikonsumsi, minyak zaitun juga bisa digunakan sebagai pijat dan spa untuk memanjakan diri. Homemade scrub minyak zaitun juga dapat membantu membakar lemak dari luar.
Pembuatannya pun cukup mudah. Campurkan setengah cangkir minyak zaitun, kopi kasar, dan perasan jeruk nipis. Aplikasikan untuk memijat perut atau bagian tubuh yang berlebih lemak lainnya. Diamkan selama 15 menit, kemudian basuh dengan handuk hangat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here