Bahaya Kurang Tidur

475

Tidur kurang dari tujuh jam akan menigkatkan hormon stress,mudah nyeri, dan melemahkan kekebalan tubuh. Ketika kualitas tidur baik maka aktivitas tubuh dan kegiatan sehari hari akan berjalan lancar, sebaliknya jika kualitas tidur buruk maka kesehatan tubuh akan menurun dan akan mengganggu jalannya kegiatan sehari-hari
Kurang tidur dapat menghilangkan Hormon yang mengatur nafsu makan akibatnya keinginan menyantap makan tidak terkontrol, berikut ini adalah beberapa akibat dari kurang tidur :

Sistem imun menjadi lemah
Sebuah penelitian menyebutkan , orang yang kurang tidur memiliki sistem kekebalan yang lemah,temuan menunjukan kurang istirahat pada malam hari berefek pada respon imun sel darah putih yang beredar .

Antibodi lemah
Berdasarkan studi,mereka yang tidur kurang dari tujuh jam bisa 3 kali lebih rentan mengalami rasa dingin,penelitian lain menemukan pada pria yang kurang tidur akan mengalami kegagalan untuk menjaga respon imun atau kekebalan tubuh secara normal setelah menerima suntikan flu.

Terlihat lebih tua
Peneliti menemukan bahwa mereka yang kurang tidur cenderung memiliki kulit gelap dan keriput.

Menyebabkan kanker Alzheimer
Orang yang tidur kurang dari 7 jam dalam setiap malamnya memiliki resiko 47% terserang kanker di banding orang yang lebih banyak tidurnya di malam hari.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here