Tahukah Kamu, Bahwa Terlalu Sering Memakai Smartphone Dalam Sehari Juga Bepengaruh Pada Pola Tidur

309

Tahukah kamu, Bahwa terlalu sering memakai smartphone dalam sehari juga bepengaruh pada pola tidur, terlebih untuk remaja zaman sekarang.

 
Penelitian yang dilakukan pada 5.242 anak-anak remaja berusia 11-20 tahun di Ontario,Kanada, menunjukkan penggunaan media sosial (termasuk Whats’App dan Facebook) selama satu jam sehari, berdampak besar terhadap tidur anak.

“Menatap layar gawai telah menjadi hal biasa dalam kehidupan kita dan kita baru mengerti soal bahaya dan keuntungannya,” kata Dr Jean Philippe Chaput,peneliti yang melakukan riset ini.

Hampir 63,6 persen responden memiliki waktu tidur lebih sedikit dari yang direkomendasikan, yaitu 7-8 jam setiap malam.

Pada remaja yang mengakses gawai dan media sosial lebih dari satu jam, durasi tidurnya lebih sedikit lagi. Padahal, remaja zaman “now” kebanyakan sudah memiliki gawai dan memainkannya sepanjang hari.

 
Penelitian sebelumnya menyebutkan bahwa penggunaan ponsel sebelum tidur bisa menganggu produksi melanin dalam tubuh. Orang yang sering menatap layar gawainya diketahui lebih susah mencapai tidur nyenyak di malam hari. Kurang tidur juga bisa berdampak negatif terhadap kesehatan mental.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here